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Fachartikel über die Verbindung zwischen Körper, Geist und Gesundheit.
Als Fachärztin für Psychosomatik und Psychotherapie mit den Schwerpunkten Stressmedizin und biologische Psychologie beschäftige ich mich täglich mit der engen Wechselwirkung zwischen Gehirn, Körper und Psyche. Chronischer Stress, emotionale Belastungen und neurobiologische Prozesse beeinflussen unsere mentale und körperliche Gesundheit maßgeblich – häufig lange, bevor sich eindeutige Symptome zeigen.
In diesem Blog vermittle ich aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse aus Medizin, Psychologie und Neurowissenschaften in verständlicher Form und verknüpfe sie mit meiner klinischen Erfahrung.
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Mehr Muskeln, mehr Gehirn, wie Krafttraining Gehirnleistung und Psyche verbessert
Warum Muskelaufbau mehr als nur Fitness ist? Muskelaufbau und Krafttraining wirken nicht nur auf den Körper, sondern haben einen direkten Einfluss auf Gehirnfunktionen und psychische Gesundheit. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass...
Schlaf statt Anti-Aging-Creme
Schlaf ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) definiert Schlaf als einen aktiven Regenerationsprozess, in dem sich Körper und...
Das Gehirn – ein lebendiges Stromnetz
Milliarden von Nervenzellen erzeugen, leiten und modulieren elektrische Signale – ähnlich wie ein komplexes Stromnetz, das sich ständig selbst reguliert. Gedanken, Gefühle, Bewegungen und Erinnerungen entstehen nicht zufällig, sondern durch...
Ist das alles nur Kopfsache?
Psychosomatische Beschwerden werden oft als „nur Kopfsache“ abgetan. Diese Erklärung wird den biologischen Vorgängen im Körper jedoch kaum gerecht. Die Symptome sind real und beruhen auf messbaren körperlichen Reaktionen. Belastungen...